Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli enthält 905 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 87g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch | 180 g | 396 | 24 | 8 | 36 |
| Bratensoße | 100 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Spätzle | 200 g | 360 | 4 | 68 | 12 |
| Brokkoli | 150 g | 45 | 0.5 | 6 | 4.5 |
| Kirschtomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindergulasch · Bratensoße · Spätzle · Brokkoli · Kirschtomate · Petersilie
Wie schneidet Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindergulasch mit Kartoffelklößen | 950g | 1330 | 57g | +425 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Kartoffelklößen und Rotkohl | 580g | 616 | 38g | -289 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Kartoffelpüree und Salat | 595g | 795 | 37g | -110 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Kloß, Rotkohl und Salat | 650g | 900 | 41g | -5 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli gesund?
In Maßen. Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 55g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli gut zum Abnehmen?
Mit 905 Kalorien pro Portion ist Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 38%, Protein 26%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindergulasch, Spätzle, Bratensoße
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~119 Min
- Gehen: ~222 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Spätzle und Brokkoli?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
