Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl enthält 696 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 80g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spirelli-Nudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Rindergulasch (Fleischanteil) | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Dunkle Bratensauce | 100 ml | 95 | 7 | 6 | 2 |
| Rotkohl (gekocht) | 150 g | 75 | 1.5 | 12 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spirelli-Nudeln (gekocht) · Rindergulasch (Fleischanteil) · Dunkle Bratensauce · Rotkohl (gekocht)
Wie schneidet Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | -7 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | -243 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Fusilli | 460g | 651 | 53g | -45 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Gemüse | 655g | 711 | 72g | +15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl gesund?
In Maßen. Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl ist kalorienreich mit 122 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl gut zum Abnehmen?
Mit 696 Kalorien pro Portion ist Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 46%, Protein 29%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spirelli-Nudeln (gekocht), Rindergulasch (Fleischanteil), Dunkle Bratensauce
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl abzutrainieren?
- Joggen: ~80 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Spirelli-Nudeln und Rotkohl?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
