Rindergulasch mit Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Rindergulasch mit Zwiebeln enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 17g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindergulasch mit Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 120 g | 210 | 10 | 0 | 30 |
| Zwiebeln | 100 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Sauce (mit Öl und Gewürzen) | 150 ml | 180 | 16 | 8 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Zwiebeln · Sauce (mit Öl und Gewürzen)
Wie schneidet Rindergulasch mit Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bandnudeln mit Rindergulasch | 400g | 539 | 40g | +109 kcal, mehr Protein |
| Fusilli mit Rindergulasch | 450g | 689 | 49g | +259 kcal, mehr Protein |
| Rindergulasch mit Bandnudeln | 350g | 453 | 29g | +23 kcal, weniger Protein |
| Rindergulasch mit Champignons | 360g | 596 | 53g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindergulasch mit Zwiebeln gesund?
In Maßen. Rindergulasch mit Zwiebeln ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindergulasch mit Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 430 Kalorien und 32g Protein hält Rindergulasch mit Zwiebeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindergulasch mit Zwiebeln?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindergulasch mit Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 16%, Protein 30%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Sauce (mit Öl und Gewürzen), Zwiebeln
Wie lange dauert es, Rindergulasch mit Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindergulasch mit Zwiebeln?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
