Rindertatar mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Rindertatar mit Beilagen enthält 432 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 11g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindertatar mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindertatar | 120 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Mayonnaise-Sauce | 30 ml | 200 | 22 | 1 | 1 |
| Kapern | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gewürzgurken (gehackt) | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln (gehackt) | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Brot-Chip | 10 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindertatar · Mayonnaise-Sauce · Kapern · Gewürzgurken (gehackt) · Zwiebeln (gehackt) · Brot-Chip · Petersilie
Wie schneidet Rindertatar mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindertatar mit Salat und Brot | 393g | 928 | 48g | +496 kcal, mehr Protein |
| Rindertatar mit Toast und Beilagen | 308g | 504 | 36g | +72 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindertatar mit Beilagen gesund?
In Maßen. Rindertatar mit Beilagen ist kalorienreich mit 209 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindertatar mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 432 Kalorien und 28g Protein hält Rindertatar mit Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindertatar mit Beilagen?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindertatar mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 10%, Protein 25%
- Energiedichte: 209 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mayonnaise-Sauce, Rindertatar, Brot-Chip
Wie lange dauert es, Rindertatar mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindertatar mit Beilagen?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
