Rindertatar mit geröstetem Brot Kalorien & Nährwerte
Rindertatar mit geröstetem Brot enthält 451 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 25g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindertatar mit geröstetem Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet (Tatar) | 150 g | 243 | 10.5 | 0 | 37.5 |
| Weißbrot (geröstet) | 40 g | 112 | 1.2 | 21.2 | 3.6 |
| Olivenöl/Marinade | 10 ml | 82 | 9 | 0.2 | 0 |
| Balsamico-Reduktion | 5 ml | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Essbare Blüten und Mikrogrün | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet (Tatar) · Weißbrot (geröstet) · Olivenöl/Marinade · Balsamico-Reduktion · Essbare Blüten und Mikrogrün
Wie schneidet Rindertatar mit geröstetem Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindertatar mit Beilagen | 207g | 432 | 28g | -19 kcal, weniger Protein |
| Rindertatar mit Brot und Butter | 190g | 489 | 23g | +38 kcal, weniger Protein |
| Rindertatar mit Eigelb und Beilagen | 224g | 338 | 27g | -113 kcal, weniger Protein |
| Rindertatar mit Kaviar und Trüffel | 212g | 458 | 32g | +7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindertatar mit geröstetem Brot gesund?
Ja. Mit 41g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Rindertatar mit geröstetem Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 215 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindertatar mit geröstetem Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 451 Kalorien und 41g Protein hält Rindertatar mit geröstetem Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindertatar mit geröstetem Brot?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindertatar mit geröstetem Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 22%, Protein 37%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet (Tatar), Weißbrot (geröstet), Olivenöl/Marinade
Wie lange dauert es, Rindertatar mit geröstetem Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~110 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindertatar mit geröstetem Brot?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
