Rindertatar mit Toast und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Rindertatar mit Toast und Beilagen enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 44g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindertatar mit Toast und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindertatar | 150 g | 200 | 10 | 0 | 25 |
| Eigelb | 18 g | 60 | 5 | 0 | 3 |
| Roggenbrot Toast | 80 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Essiggurken | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Kapern | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindertatar · Eigelb · Roggenbrot Toast · Rote Zwiebeln · Knoblauchzehe · Essiggurken · Kapern
Wie schneidet Rindertatar mit Toast und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindertatar mit Beilagen | 207g | 432 | 28g | -72 kcal, weniger Protein |
| Rindertatar mit Salat und Brot | 393g | 928 | 48g | +424 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindertatar mit Toast und Beilagen gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Rindertatar mit Toast und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 164 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindertatar mit Toast und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 504 Kalorien und 36g Protein hält Rindertatar mit Toast und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindertatar mit Toast und Beilagen?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindertatar mit Toast und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 35%, Protein 35%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenbrot Toast, Rindertatar, Eigelb
Wie lange dauert es, Rindertatar mit Toast und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindertatar mit Toast und Beilagen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
