Rindertatar mit Trüffel und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Rindertatar mit Trüffel und Parmesan enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 14g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindertatar mit Trüffel und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindertatar | 100 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Trüffel (gehobelt) | 5 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Parmesan (gehobelt) | 20 g | 80 | 5 | 0 | 7 |
| Fladenbrot / Cracker | 15 g | 60 | 1 | 12 | 2 |
| Zitronenspalte | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kirschtomate | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindertatar · Trüffel (gehobelt) · Parmesan (gehobelt) · Fladenbrot / Cracker · Zitronenspalte · Petersilie · Kirschtomate
Wie schneidet Rindertatar mit Trüffel und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindertatar mit Beilagen | 207g | 432 | 28g | +103 kcal, weniger Protein |
| Rindertatar mit Brot und Butter | 190g | 489 | 23g | +160 kcal, weniger Protein |
| Rindertatar mit Eigelb und Beilagen | 224g | 338 | 27g | +9 kcal, weniger Protein |
| Rindertatar mit Kaviar und Trüffel | 212g | 458 | 32g | +129 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindertatar mit Trüffel und Parmesan gesund?
Ja. Mit 32g Protein und nur 14g Kohlenhydraten ist Rindertatar mit Trüffel und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 211 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindertatar mit Trüffel und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 329 Kalorien und 32g Protein hält Rindertatar mit Trüffel und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindertatar mit Trüffel und Parmesan?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindertatar mit Trüffel und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 17%, Protein 39%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindertatar, Parmesan (gehobelt), Fladenbrot / Cracker
Wie lange dauert es, Rindertatar mit Trüffel und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindertatar mit Trüffel und Parmesan?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
