Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen enthält 734 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 57g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (geschmort) | 120 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Linsen-Quinoa-Mix | 150 g | 180 | 3 | 28 | 10 |
| Orzo Nudeln | 80 g | 112 | 1 | 22 | 4 |
| Grüne Bohnen | 70 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Feta Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Spinatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (geschmort) · Linsen-Quinoa-Mix · Orzo Nudeln · Grüne Bohnen · Feta Käse · Pinienkerne · Spinatblätter
Wie schneidet Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | +16 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -81 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -237 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelsuppe mit Rindfleisch und Ei | 755g | 552 | 40g | -182 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen gesund?
In Maßen. Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen gut zum Abnehmen?
Mit 734 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 31%, Protein 31%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (geschmort), Linsen-Quinoa-Mix, Orzo Nudeln
Wie lange dauert es, Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch-Linsen-Bowl mit Orzo und Bohnen?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
