Rindfleisch mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Rindfleisch mit Reis und Salat enthält 789 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 59g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleisch mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 180 g | 234 | 0.5 | 51 | 4.5 |
| Rindfleisch, gebraten | 150 g | 375 | 25 | 0 | 37.5 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Zwiebeln, gebraten | 40 g | 28 | 0.5 | 5 | 0.8 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Dressing/Öl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Rindfleisch, gebraten · Eisbergsalat · Zwiebeln, gebraten · Tomate · Koriander · Dressing/Öl
Wie schneidet Rindfleisch mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Nudeln mit Erdnusssauce und Rindfleisch | 390g | 750 | 35g | -39 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelpfanne mit Rindfleisch | 410g | 565 | 39g | -224 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch | 480g | 653 | 46g | -136 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudelschale mit Rindfleisch und Gemüse | 380g | 497 | 30g | -292 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleisch mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Rindfleisch mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleisch mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 789 Kalorien pro Portion ist Rindfleisch mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleisch mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 44% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleisch mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 30%, Protein 23%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, gebraten, Reis, gekocht, Dressing/Öl
Wie lange dauert es, Rindfleisch mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~90 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~193 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleisch mit Reis und Salat?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 44% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
