Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 44g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rosenkohl | 150 g | 60 | 1 | 9 | 5 |
| Rindfleisch (geschmort) | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Kartoffeln | 150 g | 120 | 0.5 | 26 | 3 |
| Soße (auf Tomatenbasis) | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Tomatenstücke | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rosenkohl · Rindfleisch (geschmort) · Kartoffeln · Soße (auf Tomatenbasis) · Zwiebeln · Tomatenstücke
Wie schneidet Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindfleischeintopf mit Brot und Zitrone | 735g | 728 | 40g | +247 kcal, mehr Protein |
| Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse | 640g | 518 | 45g | +37 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 29g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 99 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 29g Protein hält Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 36%, Protein 24%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (geschmort), Kartoffeln, Rosenkohl
Wie lange dauert es, Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischeintopf mit Rosenkohl und Kartoffeln?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
