Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten Kalorien & Nährwerte
Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 9g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 150 g | 330 | 20 | 0 | 37 |
| Salatblätter | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pinienkerne | 5 g | 35 | 3 | 1 | 1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 20 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Salatblätter · Avocado · Kirschtomaten · Pinienkerne · Dressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | -75 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan | 435g | 617 | 38g | +37 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischsalat mit Erdnüssen | 442g | 660 | 49g | +80 kcal, mehr Protein |
| Rindfleischsalat mit Fenchel-Orangensalat und Brot | 475g | 805 | 50g | +225 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten gesund?
In Maßen. Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 40g Protein hält Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 6%, Protein 27%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Dressing (Öl-Essig-Basis), Avocado
Wie lange dauert es, Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
