Rindfleischsalat mit Erdnüssen Kalorien & Nährwerte
Rindfleischsalat mit Erdnüssen enthält 660 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 16g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischsalat mit Erdnüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderfilet (gebraten) | 150 g | 330 | 18 | 0 | 40 |
| Blattsalat (gemischt) | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Erdnüsse (gehackt) | 20 g | 115 | 9.5 | 3.5 | 5 |
| Dressing (asiatisch, ölhaltig) | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.5 |
| Sesamsamen | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderfilet (gebraten) · Blattsalat (gemischt) · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Erdnüsse (gehackt) · Dressing (asiatisch, ölhaltig) · Sesamsamen
Wie schneidet Rindfleischsalat mit Erdnüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | -155 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan | 435g | 617 | 38g | -43 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten | 305g | 580 | 40g | -80 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischsalat mit Fenchel-Orangensalat und Brot | 475g | 805 | 50g | +145 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischsalat mit Erdnüssen gesund?
In Maßen. Rindfleischsalat mit Erdnüssen ist kalorienreich mit 149 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleischsalat mit Erdnüssen gut zum Abnehmen?
Mit 660 Kalorien pro Portion ist Rindfleischsalat mit Erdnüssen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleischsalat mit Erdnüssen?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischsalat mit Erdnüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 9%, Protein 29%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderfilet (gebraten), Dressing (asiatisch, ölhaltig), Erdnüsse (gehackt)
Wie lange dauert es, Rindfleischsalat mit Erdnüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~75 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischsalat mit Erdnüssen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
