Rindfleischsalat mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Rindfleischsalat mit Gemüse enthält 463 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 21g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischsalat mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch | 120 g | 250 | 12 | 0 | 34 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Koriander | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Salatsauce (asiatisch) | 60 ml | 150 | 10 | 10 | 2 |
| Weißkohl | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch · Karotten · Gurke · Rote Zwiebeln · Brokkoli · Tomate · Koriander · Salatsauce (asiatisch) · Weißkohl
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischsalat mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 37g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Rindfleischsalat mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindfleischsalat mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 463 Kalorien und 37g Protein hält Rindfleischsalat mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleischsalat mit Gemüse?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischsalat mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 18%, Protein 39%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch, Salatsauce (asiatisch), Karotten
Wie lange dauert es, Rindfleischsalat mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischsalat mit Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
