Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado Kalorien & Nährwerte
Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado enthält 626 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 11g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Rucola · Tomate · Avocado · Dressing (Öl-Essig-Basis) · Walnüsse
Wie schneidet Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | -121 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan | 435g | 617 | 38g | -9 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten | 305g | 580 | 40g | -46 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischsalat mit Erdnüssen | 442g | 660 | 49g | +34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado gesund?
In Maßen. Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 626 Kalorien pro Portion ist Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 7%, Protein 28%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Dressing (Öl-Essig-Basis), Avocado
Wie lange dauert es, Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischsalat mit Rucola, Tomate und Avocado?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
