Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse Kalorien & Nährwerte
Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse enthält 493 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 9g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (gekocht) | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Hüttenkäse (Magerstufe) | 80 g | 68 | 0.8 | 2.4 | 12.8 |
| Olivenöl | 10 ml | 82 | 9.2 | 0 | 0 |
| Gewürze (Sesam, Pfeffer) | 2 g | 10 | 0.8 | 0.4 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (gekocht) · Rucola · Kirschtomaten · Hüttenkäse (Magerstufe) · Olivenöl · Gewürze (Sesam, Pfeffer)
Wie schneidet Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | +12 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan | 435g | 617 | 38g | +124 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten | 305g | 580 | 40g | +87 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischsalat mit Erdnüssen | 442g | 660 | 49g | +167 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse gesund?
In Maßen. Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 493 Kalorien und 48g Protein hält Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 7%, Protein 40%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (gekocht), Olivenöl, Hüttenkäse (Magerstufe)
Wie lange dauert es, Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischsalat mit Rucola, Tomaten und Hüttenkäse?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
