Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado Kalorien & Nährwerte
Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado enthält 646 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 10g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleischstreifen | 120 g | 288 | 12 | 0 | 42 |
| Rucola | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Dressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 180 | 20 | 2 | 0 |
| Walnüsse (gehackt) | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleischstreifen · Rucola · Tomaten · Avocado · Dressing (Öl-Essig-Basis) · Walnüsse (gehackt)
Wie schneidet Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | -141 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan | 435g | 617 | 38g | -29 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten | 305g | 580 | 40g | -66 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischsalat mit Erdnüssen | 442g | 660 | 49g | +14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado gesund?
In Maßen. Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 10g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 646 Kalorien pro Portion ist Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 6%, Protein 29%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleischstreifen, Dressing (Öl-Essig-Basis), Avocado
Wie lange dauert es, Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischsalat mit Rucola und Avocado?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
