Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat enthält 484 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 6g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderstreifen | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio) | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Rote Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing) | 30 ml | 135 | 15 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderstreifen · Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio) · Cherrytomaten · Rote Zwiebeln · Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing)
Wie schneidet Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatischer Rindfleischsalat | 265g | 330 | 34g | -154 kcal, weniger Protein |
| Asiatischer Rindfleischsalat mit Mango und Reisnudeln | 385g | 505 | 38g | +21 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salat und Rindfleischsalat mit Parmesan | 435g | 617 | 38g | +133 kcal, weniger Protein |
| Rindfleischsalat mit Avocado und Tomaten | 305g | 580 | 40g | +96 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat gesund?
In Maßen. Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 484 Kalorien und 47g Protein hält Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 5%, Protein 39%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderstreifen, Vinaigrette (Öl-Essig-Dressing), Gemischter Blattsalat (Lollo Bionda, Radicchio)
Wie lange dauert es, Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindfleischsalat mit gemischtem Blattsalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
