Rindsgulasch mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Rindsgulasch mit Gemüse enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 15g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindsgulasch mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (mager) | 120 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 4.3 | 0.5 |
| Staudensellerie | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Gulaschsaft (mit Öl und Gewürzen) | 150 ml | 135 | 11 | 7 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (mager) · Karotten · Staudensellerie · Zwiebeln · Gulaschsaft (mit Öl und Gewürzen)
Wie schneidet Rindsgulasch mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindsgulasch mit Fusilli | 475g | 720 | 43g | +361 kcal, mehr Protein |
| Rindsgulasch mit Hörnchen | 442g | 636 | 45g | +277 kcal, mehr Protein |
| Rindsgulasch mit Kaisersemmel | 380g | 608 | 40g | +249 kcal, mehr Protein |
| Rindsgulasch mit Kartoffeln | 530g | 604 | 41g | +245 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindsgulasch mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Rindsgulasch mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindsgulasch mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 36g Protein hält Rindsgulasch mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindsgulasch mit Gemüse?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindsgulasch mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 17%, Protein 40%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (mager), Gulaschsaft (mit Öl und Gewürzen), Karotten
Wie lange dauert es, Rindsgulasch mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindsgulasch mit Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
