Rindsgulasch mit Polenta und Karotten Kalorien & Nährwerte
Rindsgulasch mit Polenta und Karotten enthält 556 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 50g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rindsgulasch mit Polenta und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Polenta | 200 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Rindfleisch (Gulasch) | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.4 | 6 | 0.8 |
| Tomatensauce (Gulasch) | 100 ml | 60 | 4 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Polenta · Rindfleisch (Gulasch) · Karotten · Tomatensauce (Gulasch)
Wie schneidet Rindsgulasch mit Polenta und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rindsgulasch mit Fusilli | 475g | 720 | 43g | +164 kcal, mehr Protein |
| Rindsgulasch mit Kartoffeln und Karotten | 310g | 405 | 31g | -151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rindsgulasch mit Polenta und Karotten gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Rindsgulasch mit Polenta und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 111 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rindsgulasch mit Polenta und Karotten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 556 Kalorien und 30g Protein hält Rindsgulasch mit Polenta und Karotten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rindsgulasch mit Polenta und Karotten?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rindsgulasch mit Polenta und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 36%, Protein 25%
- Energiedichte: 111 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (Gulasch), Polenta, Tomatensauce (Gulasch)
Wie lange dauert es, Rindsgulasch mit Polenta und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rindsgulasch mit Polenta und Karotten?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
