Rio Mare Insalatissime Couscous Kalorien & Nährwerte
Rio Mare Insalatissime Couscous enthält 285 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 30g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rio Mare Insalatissime Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 60 g | 108 | 1 | 21 | 3.5 |
| Thunfisch | 40 g | 76 | 4 | 0 | 10 |
| Kichererbsen | 25 g | 41 | 0.5 | 6 | 2 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Cherry-Tomaten | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl (Dressing) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Thunfisch · Kichererbsen · Erbsen · Cherry-Tomaten · Pflanzenöl (Dressing)
Wie schneidet Rio Mare Insalatissime Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amarenabecher | 265g | 657 | 9g | +372 kcal, weniger Protein |
| Kirsch-Amaretti | 175g | 803 | 15g | +518 kcal, weniger Protein |
| Pizza Frutti di Mare | 230g | 487 | 30g | +202 kcal, mehr Protein |
| Rio Mare Insalatissime Messicana | 160g | 287 | 15g | +2 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rio Mare Insalatissime Couscous gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Rio Mare Insalatissime Couscous eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 178 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Rio Mare Insalatissime Couscous gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 285 Kalorien und 16g Protein hält Rio Mare Insalatissime Couscous dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rio Mare Insalatissime Couscous?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rio Mare Insalatissime Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 41%, Protein 26%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Thunfisch, Pflanzenöl (Dressing)
Wie lange dauert es, Rio Mare Insalatissime Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rio Mare Insalatissime Couscous?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
