Rio Mare Insalatissime Messicana Kalorien & Nährwerte
Rio Mare Insalatissime Messicana enthält 287 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 13g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rio Mare Insalatissime Messicana enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfisch | 42 g | 48 | 0.5 | 0 | 11 |
| Rote Bohnen | 35 g | 36 | 0.2 | 5.5 | 3 |
| Mais | 30 g | 28 | 0.4 | 5 | 1 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl (Maiskeimöl) | 18 g | 162 | 18 | 0 | 0 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfisch · Rote Bohnen · Mais · Karotten · Pflanzenöl (Maiskeimöl) · Paprika
Wie schneidet Rio Mare Insalatissime Messicana im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Amarenabecher | 265g | 657 | 9g | +370 kcal, weniger Protein |
| Kirsch-Amaretti | 175g | 803 | 15g | +516 kcal, weniger Protein |
| Pizza Frutti di Mare | 230g | 487 | 30g | +200 kcal, mehr Protein |
| Rio Mare Insalatissime Couscous | 160g | 285 | 17g | -2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rio Mare Insalatissime Messicana gesund?
In Maßen. Rio Mare Insalatissime Messicana ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rio Mare Insalatissime Messicana gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 287 Kalorien und 15g Protein hält Rio Mare Insalatissime Messicana dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Rio Mare Insalatissime Messicana?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rio Mare Insalatissime Messicana?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 18%, Protein 21%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl (Maiskeimöl), Thunfisch, Rote Bohnen
Wie lange dauert es, Rio Mare Insalatissime Messicana abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~70 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rio Mare Insalatissime Messicana?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
