Risotto mit Brokkoli und Karotten Kalorien & Nährwerte
Risotto mit Brokkoli und Karotten enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 76g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Risotto mit Brokkoli und Karotten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto | 250 g | 400 | 10 | 65 | 10 |
| Brokkoli | 100 g | 35 | 0.5 | 4 | 3 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Risotto mit Brokkoli und Karotten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Einkorn Pilz Risotto | 380g | 347 | 13g | -121 kcal, weniger Protein |
| Erbsen-Hähnchen-Risotto | 510g | 558 | 34g | +90 kcal, mehr Protein |
| Erbsenrisotto | 150g | 285 | 9g | -183 kcal, weniger Protein |
| Gemüse-Risotto | 375g | 581 | 14g | +113 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Risotto mit Brokkoli und Karotten gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 76g Kohlenhydraten ist Risotto mit Brokkoli und Karotten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Risotto mit Brokkoli und Karotten gut zum Abnehmen?
Mit 468 Kalorien pro Portion ist Risotto mit Brokkoli und Karotten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Risotto mit Brokkoli und Karotten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Risotto mit Brokkoli und Karotten?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 65%, Protein 14%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto, Brokkoli, Karotten
Wie lange dauert es, Risotto mit Brokkoli und Karotten abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Risotto mit Brokkoli und Karotten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
