Rumpsteak und Schweinelendchen Kalorien & Nährwerte
Rumpsteak und Schweinelendchen enthält 988 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 43g Fett, 66g Kohlenhydraten und 81g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rumpsteak und Schweinelendchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rumpsteak | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Schweinelendchen | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Bratensoße | 80 ml | 100 | 7 | 5 | 3 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Spätzle | 150 g | 250 | 5 | 45 | 8 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Brokkoli | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Blumenkohl | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Sellerie (Knollensellerie) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rumpsteak · Schweinelendchen · Bratensoße · Röstzwiebeln · Spätzle · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Grüne Bohnen · Sellerie (Knollensellerie)
Häufig gestellte Fragen
Ist Rumpsteak und Schweinelendchen gesund?
In Maßen. Rumpsteak und Schweinelendchen ist kalorienreich mit 145 kcal/100 g. Mit 81g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rumpsteak und Schweinelendchen gut zum Abnehmen?
Mit 988 Kalorien pro Portion ist Rumpsteak und Schweinelendchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rumpsteak und Schweinelendchen?
Eine Portion enthält 81g Protein, das sind etwa 81% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rumpsteak und Schweinelendchen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 27%, Protein 34%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rumpsteak, Spätzle, Schweinelendchen
Wie lange dauert es, Rumpsteak und Schweinelendchen abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~130 Min
- Gehen: ~242 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rumpsteak und Schweinelendchen?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 81% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
