Rustikale Brotzeitplatte Kalorien & Nährwerte
Rustikale Brotzeitplatte enthält 1510 Kalorien pro Portion (76% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 95g Fett, 93g Kohlenhydraten und 65g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Rustikale Brotzeitplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bauernbrot | 100 g | 250 | 2 | 48 | 8 |
| Salami | 80 g | 320 | 28 | 1 | 16 |
| Rohschinken | 50 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Ziegenkäse | 60 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Gegrillte Kartoffeln | 150 g | 180 | 5 | 30 | 4 |
| Spargel im Speckmantel | 100 g | 180 | 14 | 3 | 10 |
| Sauerkraut | 100 g | 30 | 0 | 5 | 1 |
| Essiggurken | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Remoulade | 30 ml | 150 | 16 | 1 | 0 |
| Blattsalat mit Dressing | 50 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bauernbrot · Salami · Rohschinken · Ziegenkäse · Gegrillte Kartoffeln · Spargel im Speckmantel · Sauerkraut · Essiggurken · Remoulade · Blattsalat mit Dressing
Wie schneidet Rustikale Brotzeitplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Rustikale Brote mit Speck und Sauerrahm | 293g | 775 | 25g | -735 kcal, weniger Protein |
| Rustikaler Fleisch- und Kartoffelteller | 657g | 1208 | 93g | -302 kcal, mehr Protein |
| Rustikaler Fleisch-Mix mit Beilagen | 630g | 890 | 80g | -620 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Rustikale Brotzeitplatte gesund?
In Maßen. Rustikale Brotzeitplatte ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 65g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Rustikale Brotzeitplatte gut zum Abnehmen?
Mit 1510 Kalorien pro Portion ist Rustikale Brotzeitplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Rustikale Brotzeitplatte?
Eine Portion enthält 65g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Rustikale Brotzeitplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 25%, Protein 18%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Bauernbrot, Ziegenkäse
Wie lange dauert es, Rustikale Brotzeitplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~173 Min
- Radfahren: ~199 Min
- Gehen: ~370 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Rustikale Brotzeitplatte?
- kcal: 76% des Tagesbedarfs
- Fett: 136% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
