SPAR enjoy Thunfisch Sandwich Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
SPAR enjoy Thunfisch Sandwich enthält 413 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 35g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in SPAR enjoy Thunfisch Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizenbrot | 70 g | 182 | 3.5 | 31.5 | 6.1 |
| Thunfisch | 48 g | 96 | 4.8 | 0 | 13.2 |
| Oliven | 5 g | 7 | 0.7 | 0.1 | 0.1 |
| Sauce (Topfen, Obers, Mayonnaise Basis) | 42 g | 126 | 11 | 3.5 | 3.2 |
| Rucola und Zwiebel | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizenbrot · Thunfisch · Oliven · Sauce (Topfen, Obers, Mayonnaise Basis) · Rucola und Zwiebel
Wie schneidet SPAR enjoy Thunfisch Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Spargel Sushi Rolle | 232g | 347 | 5g | -66 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Spargel, Kartoffeln und Sauce Hollandaise | 732g | 1152 | 36g | +739 kcal, mehr Protein |
| Canapés mit Spargel und Eiersalat | 131g | 254 | 12g | -159 kcal, weniger Protein |
| Cannelloni mit Spargel und Tomatensauce | 680g | 1320 | 44g | +907 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist SPAR enjoy Thunfisch Sandwich gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist SPAR enjoy Thunfisch Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 243 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist SPAR enjoy Thunfisch Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 413 Kalorien und 23g Protein hält SPAR enjoy Thunfisch Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in SPAR enjoy Thunfisch Sandwich?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von SPAR enjoy Thunfisch Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 243 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizenbrot, Sauce (Topfen, Obers, Mayonnaise Basis), Thunfisch
Wie lange dauert es, SPAR enjoy Thunfisch Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~101 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt SPAR enjoy Thunfisch Sandwich?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
