Sahne Tomaten Sauce Kalorien & Nährwerte
Sahne Tomaten Sauce enthält 459 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 52g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sahne Tomaten Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln | 120 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Sahne-Tomaten-Sauce | 100 ml | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Hähnchenbrust | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln · Brokkoli · Erbsen · Mais · Sahne-Tomaten-Sauce · Hähnchenbrust
Wie schneidet Sahne Tomaten Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Apfelküchle mit Vanilleeis und Sahne | 416g | 992 | 13g | +533 kcal, weniger Protein |
| Apfelstrudel mit Vanilleeis und Sahne | 150g | 360 | 5g | -99 kcal, weniger Protein |
| Apfelstrudel mit Vanilleeis und Schlagsahne | 285g | 735 | 9g | +276 kcal, weniger Protein |
| Aprikosen-Sahne-Kuchen | 175g | 490 | 6g | +31 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sahne Tomaten Sauce gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Sahne Tomaten Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sahne Tomaten Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 459 Kalorien und 28g Protein hält Sahne Tomaten Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sahne Tomaten Sauce?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sahne Tomaten Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 45%, Protein 24%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln, Sahne-Tomaten-Sauce, Hähnchenbrust
Wie lange dauert es, Sahne Tomaten Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~112 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sahne Tomaten Sauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
