Salatbox Hirtenkäse Olive Kalorien & Nährwerte
Salatbox Hirtenkäse Olive enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 9g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatbox Hirtenkäse Olive enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischsalat | 120 g | 18 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Hirtenkäse | 60 g | 156 | 12.6 | 0.9 | 9.6 |
| Grüne Oliven | 40 g | 58 | 6 | 0.1 | 0.4 |
| Joghurt-Dressing | 80 ml | 164 | 15.2 | 5.6 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischsalat · Hirtenkäse · Grüne Oliven · Joghurt-Dressing
Wie schneidet Salatbox Hirtenkäse Olive im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Gemüse Salatbox mit Senf-Dressing | 310g | 382 | 32g | -14 kcal, mehr Protein |
| Salatbox Thunfisch Mais | 300g | 235 | 19g | -161 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatbox Hirtenkäse Olive gesund?
In Maßen. Salatbox Hirtenkäse Olive ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatbox Hirtenkäse Olive gut zum Abnehmen?
Mit 396 Kalorien pro Portion ist Salatbox Hirtenkäse Olive kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatbox Hirtenkäse Olive?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatbox Hirtenkäse Olive?
- Makro-Verteilung: Fett 77%, KH 9%, Protein 14%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Dressing, Hirtenkäse, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Salatbox Hirtenkäse Olive abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatbox Hirtenkäse Olive?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
