Salatbox Thunfisch Mais Kalorien & Nährwerte
Salatbox Thunfisch Mais enthält 235 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 11g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatbox Thunfisch Mais enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischsalat | 150 g | 22 | 0.3 | 2.4 | 1.8 |
| Thunfisch (konserviert) | 60 g | 66 | 0.6 | 0 | 15 |
| Mais | 40 g | 32 | 0.5 | 5 | 1.2 |
| Joghurt-Kräuter-Dressing | 50 ml | 115 | 11 | 3.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischsalat · Thunfisch (konserviert) · Mais · Joghurt-Kräuter-Dressing
Wie schneidet Salatbox Thunfisch Mais im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Gemüse Salatbox mit Senf-Dressing | 310g | 382 | 32g | +147 kcal, mehr Protein |
| Salatbox Hähnchen-Gyros mit Knoblauch-Dressing | 300g | 392 | 24g | +157 kcal, mehr Protein |
| Salatbox Hirtenkäse Olive | 300g | 396 | 13g | +161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatbox Thunfisch Mais gesund?
In Maßen. Salatbox Thunfisch Mais ist kalorienreich mit 78 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatbox Thunfisch Mais gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 235 Kalorien und 18g Protein hält Salatbox Thunfisch Mais dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatbox Thunfisch Mais?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatbox Thunfisch Mais?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 19%, Protein 34%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt-Kräuter-Dressing, Thunfisch (konserviert), Mais
Wie lange dauert es, Salatbox Thunfisch Mais abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatbox Thunfisch Mais?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
