Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat Kalorien & Nährwerte
Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat enthält 1081 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 62g Fett, 92g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 150 g | 390 | 24 | 30 | 15 |
| Nudelsalat (Fusilli) | 150 g | 270 | 12 | 30 | 8 |
| Couscous-Salat mit Kichererbsen | 100 g | 150 | 6 | 18 | 5 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Geriebene Karotten | 40 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mais | 30 g | 27 | 0.3 | 5 | 0.9 |
| Tomatenwürfel | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Feta-Würfel | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 5 |
| Dressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Nudelsalat (Fusilli) · Couscous-Salat mit Kichererbsen · Blattsalat (gemischt) · Geriebene Karotten · Gurkenscheiben · Mais · Tomatenwürfel · Feta-Würfel · Dressing (Vinaigrette)
Wie schneidet Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatplatte mit Brötchen und Obstsalat | 605g | 815 | 34g | -266 kcal, weniger Protein |
| Salatplatte mit Thunfisch und Ei | 590g | 515 | 42g | -566 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat | 555g | 932 | 27g | -149 kcal, weniger Protein |
| Sushi und Salatplatte | 275g | 479 | 19g | -602 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat gesund?
In Maßen. Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 92g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 1081 Kalorien pro Portion ist Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 34%, Protein 14%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Nudelsalat (Fusilli), Couscous-Salat mit Kichererbsen
Wie lange dauert es, Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~124 Min
- Radfahren: ~143 Min
- Gehen: ~265 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 89% des Tagesbedarfs
- KH: 46% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
