Salatplatte mit Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Salatplatte mit Kartoffelsalat enthält 350 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 36g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatplatte mit Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 150 g | 240 | 16 | 20 | 3 |
| Grüner Salat mit Dressing | 70 g | 50 | 4 | 3 | 1 |
| Geriebene Karotten | 60 g | 25 | 0 | 6 | 1 |
| Gurkensalat | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Krautsalat | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Grüner Salat mit Dressing · Geriebene Karotten · Gurkensalat · Krautsalat
Wie schneidet Salatplatte mit Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatplatte mit Brötchen und Obstsalat | 605g | 815 | 34g | +465 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat | 660g | 1081 | 36g | +731 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Thunfisch und Ei | 590g | 515 | 42g | +165 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat | 555g | 932 | 27g | +582 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatplatte mit Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Salatplatte mit Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatplatte mit Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 350 Kalorien pro Portion ist Salatplatte mit Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatplatte mit Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatplatte mit Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 41%, Protein 8%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Grüner Salat mit Dressing, Geriebene Karotten
Wie lange dauert es, Salatplatte mit Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatplatte mit Kartoffelsalat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
