Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat Kalorien & Nährwerte
Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat enthält 691 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 49g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) | 150 g | 270 | 18 | 22 | 3 |
| Makkaroni-Nudelsalat (mit Mayonnaise) | 150 g | 280 | 19 | 23 | 4 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Grüne Oliven | 20 g | 25 | 2.5 | 0.5 | 0.2 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 100 | 11 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat (mit Mayonnaise) · Makkaroni-Nudelsalat (mit Mayonnaise) · Gurke · Tomate · Zwiebel · Grüne Oliven · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Reis- und Salatplatte mit Erdnusssauce | 440g | 535 | 15g | -156 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Brötchen und Obstsalat | 605g | 815 | 34g | +124 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat | 660g | 1081 | 36g | +390 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Kartoffelsalat | 390g | 350 | 7g | -341 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat gesund?
In Maßen. Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat ist kalorienreich mit 167 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat gut zum Abnehmen?
Mit 691 Kalorien pro Portion ist Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 28%, Protein 6%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni-Nudelsalat (mit Mayonnaise), Kartoffelsalat (mit Mayonnaise), Essig-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatplatte mit Kartoffelsalat, Nudelsalat und Gemüsesalat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 72% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
