Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat Kalorien & Nährwerte
Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat enthält 932 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 78g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortellini mit Füllung | 150 g | 360 | 15 | 40 | 15 |
| Kartoffelsalat | 180 g | 270 | 15 | 28 | 4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Feta-Käse | 40 g | 105 | 8 | 1 | 6 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Schwarze Olive | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Paprika | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortellini mit Füllung · Kartoffelsalat · Gurke · Tomate · Feta-Käse · Rote Zwiebel · Schwarze Olive · Paprika · Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie schneidet Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatplatte mit Brötchen und Obstsalat | 605g | 815 | 34g | -117 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Falafel und Nudelsalat | 660g | 1081 | 36g | +149 kcal, mehr Protein |
| Salatplatte mit Thunfisch und Ei | 590g | 515 | 42g | -417 kcal, mehr Protein |
| Sushi und Salatplatte | 275g | 479 | 19g | -453 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat gesund?
In Maßen. Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 78g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat gut zum Abnehmen?
Mit 932 Kalorien pro Portion ist Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 34%, Protein 12%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortellini mit Füllung, Kartoffelsalat, Salatdressing (Öl-Essig-Basis)
Wie lange dauert es, Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~228 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatplatte mit Tortellini und Kartoffelsalat?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
