Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen enthält 489 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 43g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous-Salat | 150 g | 225 | 5 | 35 | 8 |
| Hähnchenbruststreifen | 60 g | 96 | 2 | 0 | 20 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 20 | 0 | 4 | 0 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous-Salat · Hähnchenbruststreifen · Geriebene Karotten · Rucola · Hartgekochtes Ei · Kirschtomaten · Salatdressing
Wie schneidet Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +124 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | +64 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | -61 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Falafel und Ei | 420g | 573 | 26g | +84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 489 Kalorien und 35g Protein hält Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 35%, Protein 32%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Couscous-Salat, Hähnchenbruststreifen, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
