Salatteller mit Ei und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Salatteller mit Ei und Beilagen enthält 729 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 68g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatteller mit Ei und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 25.2 | 6.6 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Mais-Salat mit Mayonnaise | 100 g | 180 | 15 | 8 | 2 |
| Rote Bete Salat | 80 g | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Süsskartoffel-Wedges | 100 g | 160 | 6 | 23 | 2 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Blattsalat mit Dressing | 50 g | 45 | 4 | 1.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hartgekochtes Ei · Mais-Salat mit Mayonnaise · Rote Bete Salat · Süsskartoffel-Wedges · Gurkenscheiben · Blattsalat mit Dressing
Wie schneidet Salatteller mit Ei und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen | 625g | 933 | 63g | +204 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salatteller | 426g | 330 | 8g | -399 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Avocado und Trauben | 335g | 325 | 4g | -404 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Beilagen | 500g | 556 | 11g | -173 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatteller mit Ei und Beilagen gesund?
In Maßen. Salatteller mit Ei und Beilagen ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatteller mit Ei und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 729 Kalorien pro Portion ist Salatteller mit Ei und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatteller mit Ei und Beilagen?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatteller mit Ei und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Mais-Salat mit Mayonnaise, Süsskartoffel-Wedges, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salatteller mit Ei und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~179 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatteller mit Ei und Beilagen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
