Salatteller mit Eiern Kalorien & Nährwerte
Salatteller mit Eiern enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 32g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatteller mit Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomate | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Mais | 80 g | 76 | 1 | 14 | 2.5 |
| Gekochtes Ei | 180 g | 270 | 21 | 1.5 | 22.5 |
| Eisbergsalat | 70 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Krautsalat | 50 g | 45 | 3 | 3.5 | 0.5 |
| Salatdressing | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomate · Gurke · Mais · Gekochtes Ei · Eisbergsalat · Krautsalat · Salatdressing
Wie schneidet Salatteller mit Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen | 625g | 933 | 63g | +388 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salatteller | 426g | 330 | 8g | -215 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Avocado und Trauben | 335g | 325 | 4g | -220 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Beilagen | 500g | 556 | 11g | +11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatteller mit Eiern gesund?
In Maßen. Salatteller mit Eiern ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatteller mit Eiern gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 29g Protein hält Salatteller mit Eiern dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatteller mit Eiern?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatteller mit Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 23%, Protein 20%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Salatdressing, Mais
Wie lange dauert es, Salatteller mit Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatteller mit Eiern?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
