Salatteller mit Feta, Ei und Orange Kalorien & Nährwerte
Salatteller mit Feta, Ei und Orange enthält 549 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 21g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatteller mit Feta, Ei und Orange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Feta-Käse | 100 g | 264 | 21 | 1 | 17 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Apfel (gehackt) | 60 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.2 |
| Orange | 70 g | 33 | 0.1 | 8 | 0.7 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Vinaigrette-Dressing | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Feta-Käse · Gekochtes Ei · Gurke · Apfel (gehackt) · Orange · Sonnenblumenkerne · Blattsalat · Vinaigrette-Dressing
Wie schneidet Salatteller mit Feta, Ei und Orange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen | 625g | 933 | 63g | +384 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salatteller | 426g | 330 | 8g | -219 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Beilagen | 500g | 556 | 11g | +7 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei | 500g | 538 | 17g | -11 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatteller mit Feta, Ei und Orange gesund?
In Maßen. Salatteller mit Feta, Ei und Orange ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatteller mit Feta, Ei und Orange gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 549 Kalorien und 27g Protein hält Salatteller mit Feta, Ei und Orange dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatteller mit Feta, Ei und Orange?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatteller mit Feta, Ei und Orange?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 15%, Protein 22%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Gekochtes Ei, Vinaigrette-Dressing
Wie lange dauert es, Salatteller mit Feta, Ei und Orange abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatteller mit Feta, Ei und Orange?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
