Salatteller mit Fleisch Kalorien & Nährwerte
Salatteller mit Fleisch enthält 478 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 17g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatteller mit Fleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter | 100 g | 20 | 0.5 | 3 | 1.5 |
| Gurkenscheiben | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Paprikastreifen | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Brokkoliröschen | 100 g | 34 | 0.4 | 6 | 2.8 |
| Fleischstücke (gebraten) | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Zitronenspalte | 1 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Dressing (geschätzt) | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter · Gurkenscheiben · Paprikastreifen · Brokkoliröschen · Fleischstücke (gebraten) · Zitronenspalte · Dressing (geschätzt)
Wie schneidet Salatteller mit Fleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen | 625g | 933 | 63g | +455 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salatteller | 426g | 330 | 8g | -148 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Avocado und Trauben | 335g | 325 | 4g | -153 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Beilagen | 500g | 556 | 11g | +78 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatteller mit Fleisch gesund?
In Maßen. Salatteller mit Fleisch ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatteller mit Fleisch gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 478 Kalorien und 46g Protein hält Salatteller mit Fleisch dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatteller mit Fleisch?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 46% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatteller mit Fleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 14%, Protein 37%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fleischstücke (gebraten), Dressing (geschätzt), Brokkoliröschen
Wie lange dauert es, Salatteller mit Fleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatteller mit Fleisch?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 46% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
