Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei Kalorien & Nährwerte
Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei enthält 635 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 30g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen (gebraten) | 100 g | 125 | 5 | 1 | 19 |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Gekochte Eier | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Baguette | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Karottensalat | 50 g | 35 | 2 | 4 | 0.5 |
| Blattsalat (Lollo Bionda) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Mais | 15 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Knoblauch-Öl-Dressing | 15 ml | 110 | 12 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen (gebraten) · Thunfisch (im eigenen Saft) · Gekochte Eier · Baguette · Karottensalat · Blattsalat (Lollo Bionda) · Mais · Knoblauch-Öl-Dressing
Wie schneidet Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen | 625g | 933 | 63g | +298 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salatteller | 426g | 330 | 8g | -305 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Beilagen | 500g | 556 | 11g | -79 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei | 500g | 538 | 17g | -97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei gesund?
In Maßen. Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 635 Kalorien pro Portion ist Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 19%, Protein 35%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochte Eier, Garnelen (gebraten), Knoblauch-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~156 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatteller mit Garnelen, Thunfisch und Ei?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
