Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse Kalorien & Nährwerte
Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse enthält 467 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 20g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Römersalat | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Cherrytomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 1 |
| Karotte | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.6 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Mozzarella Kugeln | 60 g | 144 | 10.8 | 0.6 | 11.4 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Römersalat · Cherrytomaten · Karotte · Hartgekochtes Ei · Mozzarella Kugeln · Hüttenkäse
Wie schneidet Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen | 625g | 933 | 63g | +466 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salatteller | 426g | 330 | 8g | -137 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Avocado und Trauben | 335g | 325 | 4g | -142 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Beilagen | 500g | 556 | 11g | +89 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse gesund?
In Maßen. Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse ist kalorienreich mit 86 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 467 Kalorien und 38g Protein hält Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 17%, Protein 32%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hartgekochtes Ei, Mozzarella Kugeln, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatteller mit Gemüse, Eiern und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
