Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat Kalorien & Nährwerte
Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat enthält 707 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 16g Kohlenhydraten und 86g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 150 g | 240 | 6 | 0 | 48 |
| Thunfischsalat | 100 g | 180 | 12 | 3 | 15 |
| Blumenkohl | 120 g | 30 | 0.5 | 5 | 2.5 |
| Hartgekochtes Ei | 110 g | 155 | 10.5 | 1 | 14 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Käsewürfel | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Thunfischsalat · Blumenkohl · Hartgekochtes Ei · Tomate · Karottenstreifen · Rucola · Käsewürfel
Wie schneidet Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen | 625g | 933 | 63g | +226 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller | 426g | 330 | 8g | -377 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Beilagen | 500g | 556 | 11g | -151 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Couscous und Ei | 500g | 538 | 17g | -169 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat gesund?
In Maßen. Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 86g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat gut zum Abnehmen?
Mit 707 Kalorien pro Portion ist Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat?
Eine Portion enthält 86g Protein, das sind etwa 86% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 9%, Protein 47%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Thunfischsalat, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatteller mit Hähnchenbrust und Thunfischsalat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 86% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
