Salatteller mit verschiedenen Beilagen Kalorien & Nährwerte
Salatteller mit verschiedenen Beilagen enthält 671 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 59g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatteller mit verschiedenen Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle Nudelsalat | 120 g | 240 | 10 | 28 | 8 |
| Linsensalat | 100 g | 150 | 5 | 18 | 8 |
| Feldsalat | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Tomaten | 120 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.4 | 0.2 | 7 |
| Kürbiskerne | 10 g | 56 | 4.5 | 0.5 | 2.5 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Farfalle Nudelsalat · Linsensalat · Feldsalat · Tomaten · Gurke · Parmesan · Kürbiskerne · Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Salatteller mit verschiedenen Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunter Salatteller mit verschiedenen Beilagen | 625g | 933 | 63g | +262 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Salatteller | 426g | 330 | 8g | -341 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Beilagen | 500g | 556 | 11g | -115 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Salatteller mit Couscous und Poulet | 620g | 635 | 35g | -36 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatteller mit verschiedenen Beilagen gesund?
In Maßen. Salatteller mit verschiedenen Beilagen ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatteller mit verschiedenen Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 671 Kalorien pro Portion ist Salatteller mit verschiedenen Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatteller mit verschiedenen Beilagen?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatteller mit verschiedenen Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Farfalle Nudelsalat, Linsensalat, Salatdressing (Joghurt-Kräuter)
Wie lange dauert es, Salatteller mit verschiedenen Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatteller mit verschiedenen Beilagen?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
