Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren Kalorien & Nährwerte
Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 53g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Erbsen | 100 g | 82 | 0.5 | 12 | 7 |
| Möhren | 100 g | 36 | 0.2 | 7 | 1 |
| Butter (für Gemüse) | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Erbsen · Möhren · Butter (für Gemüse)
Wie schneidet Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Salzkartoffeln und Remoulade | 580g | 1373 | 47g | +1027 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst mit Sauerkraut und Salzkartoffeln | 370g | 484 | 25g | +138 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Salzkartoffeln und Karotten | 652g | 911 | 51g | +565 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Salzkartoffeln und Bratensoße | 460g | 685 | 29g | +339 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 84 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren gut zum Abnehmen?
Mit 346 Kalorien pro Portion ist Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 61%, Protein 15%
- Energiedichte: 84 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Erbsen, Butter (für Gemüse)
Wie lange dauert es, Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salzkartoffeln mit Erbsen und Möhren?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
