Salzkartoffeln mit Gurkensalat Kalorien & Nährwerte
Salzkartoffeln mit Gurkensalat enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 45g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salzkartoffeln mit Gurkensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.3 | 40 | 5 |
| Gurken | 150 g | 23 | 0.3 | 3 | 1 |
| Essig-Öl-Dressing | 30 ml | 145 | 15 | 2 | 0.1 |
| Frische Kräuter (Dill/Petersilie) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Gurken · Essig-Öl-Dressing · Frische Kräuter (Dill/Petersilie)
Wie schneidet Salzkartoffeln mit Gurkensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Salzkartoffeln und Remoulade | 580g | 1373 | 47g | +1018 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst mit Sauerkraut und Salzkartoffeln | 370g | 484 | 25g | +129 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Salzkartoffeln und Karotten | 652g | 911 | 51g | +556 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Salzkartoffeln und Bratensoße | 460g | 685 | 29g | +330 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salzkartoffeln mit Gurkensalat gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Salzkartoffeln mit Gurkensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salzkartoffeln mit Gurkensalat gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Salzkartoffeln mit Gurkensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salzkartoffeln mit Gurkensalat?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salzkartoffeln mit Gurkensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 51%, Protein 9%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Essig-Öl-Dressing, Gurken
Wie lange dauert es, Salzkartoffeln mit Gurkensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salzkartoffeln mit Gurkensalat?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
