Salzkartoffeln mit Mischgemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salzkartoffeln mit Mischgemüse enthält 148 Kalorien pro Portion (7% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 0g Fett, 29g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salzkartoffeln mit Mischgemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 150 g | 105 | 0.2 | 22.5 | 3 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Erbsen | 25 g | 20 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Blumenkohl | 30 g | 7 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Karotten · Erbsen · Blumenkohl
Wie schneidet Salzkartoffeln mit Mischgemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Salzkartoffeln und Remoulade | 580g | 1373 | 47g | +1225 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst mit Sauerkraut und Salzkartoffeln | 370g | 484 | 25g | +336 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Salzkartoffeln und Karotten | 652g | 911 | 51g | +763 kcal, mehr Protein |
| Brathering mit Salzkartoffeln | 400g | 503 | 26g | +355 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salzkartoffeln mit Mischgemüse gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Salzkartoffeln mit Mischgemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salzkartoffeln mit Mischgemüse gut zum Abnehmen?
Mit 148 Kalorien pro Portion ist Salzkartoffeln mit Mischgemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salzkartoffeln mit Mischgemüse?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salzkartoffeln mit Mischgemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 3%, KH 79%, Protein 18%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Erbsen, Karotten
Wie lange dauert es, Salzkartoffeln mit Mischgemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~17 Min
- Radfahren: ~20 Min
- Gehen: ~36 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salzkartoffeln mit Mischgemüse?
- kcal: 7% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
