Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei Kalorien & Nährwerte
Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei enthält 557 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 49g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.3 | 40 | 5 |
| Rahmspinat | 150 g | 78 | 4.5 | 4.5 | 4.5 |
| Rührei | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Feta-Käse | 30 g | 82 | 6.6 | 0.3 | 5.1 |
| Helle Sauce | 50 ml | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Rahmspinat · Rührei · Feta-Käse · Helle Sauce
Wie schneidet Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Salzkartoffeln und Remoulade | 580g | 1373 | 47g | +816 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst mit Sauerkraut und Salzkartoffeln | 370g | 484 | 25g | -73 kcal, weniger Protein |
| Braten mit Salzkartoffeln und Karotten | 652g | 911 | 51g | +354 kcal, mehr Protein |
| Brathering mit Salzkartoffeln | 400g | 503 | 26g | -54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 49g Kohlenhydraten ist Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 557 Kalorien und 28g Protein hält Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 35%, Protein 22%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Rührei, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salzkartoffeln mit Rahmspinat und Rührei?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
