Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße Kalorien & Nährwerte
Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße enthält 274 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 48g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 200 g | 154 | 0.2 | 34 | 4 |
| Rotkohl | 150 g | 75 | 3 | 10 | 2 |
| Bratensoße | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Rotkohl · Bratensoße
Wie schneidet Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Salzkartoffeln und Remoulade | 580g | 1373 | 47g | +1099 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst mit Sauerkraut und Salzkartoffeln | 370g | 484 | 25g | +210 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Salzkartoffeln und Karotten | 652g | 911 | 51g | +637 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Salzkartoffeln und Brokkoli | 370g | 494 | 25g | +220 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße gut zum Abnehmen?
Mit 274 Kalorien pro Portion ist Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 70%, Protein 10%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Rotkohl, Bratensoße
Wie lange dauert es, Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salzkartoffeln mit Rotkohl und Bratensoße?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
