Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße Kalorien & Nährwerte
Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße enthält 205 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 32g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 120 g | 86 | 0.1 | 18 | 2.4 |
| Rotkohl | 100 g | 55 | 1.5 | 8 | 1.5 |
| Dunkle Soße | 80 ml | 64 | 4 | 6 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Rotkohl · Dunkle Soße
Wie schneidet Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Salzkartoffeln und Remoulade | 580g | 1373 | 47g | +1168 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst mit Sauerkraut und Salzkartoffeln | 370g | 484 | 25g | +279 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Salzkartoffeln und Karotten | 652g | 911 | 51g | +706 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Salzkartoffeln und Bratensoße | 460g | 685 | 29g | +480 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 68 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße gut zum Abnehmen?
Mit 205 Kalorien pro Portion ist Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 62%, Protein 13%
- Energiedichte: 68 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Dunkle Soße, Rotkohl
Wie lange dauert es, Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~27 Min
- Gehen: ~50 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salzkartoffeln mit Rotkohl und dunkler Soße?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
