Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce Kalorien & Nährwerte
Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce enthält 502 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 74g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 350 g | 266 | 0.4 | 59.5 | 6 |
| Tomatensauce mit Zwiebeln | 200 ml | 146 | 8 | 14 | 4.5 |
| Speiseöl (für die Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Tomatensauce mit Zwiebeln · Speiseöl (für die Sauce)
Wie schneidet Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Backfisch mit Salzkartoffeln und Remoulade | 580g | 1373 | 47g | +871 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst mit Sauerkraut und Salzkartoffeln | 370g | 484 | 25g | -18 kcal, mehr Protein |
| Braten mit Salzkartoffeln und Karotten | 652g | 911 | 51g | +409 kcal, mehr Protein |
| Brathering mit Salzkartoffeln | 400g | 503 | 26g | +1 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 74g Kohlenhydraten ist Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 90 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 502 Kalorien pro Portion ist Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 59%, Protein 8%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Tomatensauce mit Zwiebeln, Speiseöl (für die Sauce)
Wie lange dauert es, Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salzkartoffeln mit Tomaten-Zwiebel-Sauce?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
