Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella enthält 494 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 49g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salzkartoffeln | 250 g | 185 | 0.3 | 40 | 5 |
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Mozzarella-Kugeln | 50 g | 125 | 9.5 | 1 | 9 |
| Mais | 30 g | 24 | 0.4 | 4 | 1 |
| Romanasalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 20 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salzkartoffeln · Kirschtomaten · Mozzarella-Kugeln · Mais · Romanasalat · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Braten mit Salzkartoffeln und Karotten | 652g | 911 | 51g | +417 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne mit Salzkartoffeln | 595g | 590 | 33g | +96 kcal, mehr Protein |
| Faschiertes Laibchen mit Salzkartoffeln und Beilagensalat | 570g | 739 | 30g | +245 kcal, mehr Protein |
| Faschiertes Laibchen mit Salzkartoffeln und Salat | 590g | 675 | 28g | +181 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella gesund?
In Maßen. Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella ist kalorienreich mit 103 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 494 Kalorien und 17g Protein hält Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salzkartoffeln, Salatdressing (Öl-Basis), Mozzarella-Kugeln
Wie lange dauert es, Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salzkartoffeln mit gemischtem Salat und Mozzarella?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
