Sandwich mit Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Sandwich mit Aufstrich enthält 372 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 36g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich mit Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 5.4 |
| Cremiger Aufstrich (vermutlich Frischkäse oder Mayonnaise-basiert) | 40 g | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Wurstaufschnitt (vermutlich Salami oder Schinken) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 5.5 |
| Gemüsestücke (vermutlich Karotten, Paprika) | 15 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Cremiger Aufstrich (vermutlich Frischkäse oder Mayonnaise-basiert) · Wurstaufschnitt (vermutlich Salami oder Schinken) · Gemüsestücke (vermutlich Karotten, Paprika)
Wie schneidet Sandwich mit Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette-Sandwich mit Käse und Salat | 195g | 560 | 21g | +188 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Salami und Käse | 220g | 651 | 28g | +279 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Schinken und Käse | 180g | 371 | 19g | -1 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brötchen und Sandwiches | 350g | 882 | 39g | +510 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich mit Aufstrich gesund?
In Maßen. Sandwich mit Aufstrich ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sandwich mit Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 372 Kalorien pro Portion ist Sandwich mit Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sandwich mit Aufstrich?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich mit Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 38%, Protein 15%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Cremiger Aufstrich (vermutlich Frischkäse oder Mayonnaise-basiert), Wurstaufschnitt (vermutlich Salami oder Schinken)
Wie lange dauert es, Sandwich mit Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich mit Aufstrich?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
